60 kg

RafikRolf a wiesz dlaczego? dlatego: Przysiad: 70kg, martwy: 100kg, wl: 60 kg. wejdz na wyzszy poziom-wtedy zaczniesz urozmaicac.

[...] po prostu zakładasz i masz :) Co do worka, na rozgrzewkę chyba dobrze będzie lekki worek żeby się bujał i będziesz mógł dołożyć chodzenie. A co do stabilności? Posiadam worek 60 kg i dopiero po mocnym kopnięciu się ruszył, przy akcjach bokserskich raczej nie przypominam sobie :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Melomann w dniu 2018-09-26 07:12:51

ja na szpakowa chodze, do zespolu nr.2 .... uwierz ze 25 mozna miec, koles 186 wzrostu i 60 kg wagi ...

[...] siady 5 Barki 6 Brzuch Zestaw A 1 Siady według rozpiski 2 Stojak: pierwsza seria + 10kg, druga i trzecia + 20kg (w następnej metodzie siad 1/3 ) 3 Odejścia + 40 w porywach 60 kg więcej niż w siadach 4 tu jeszcze nie wiem co dokladnie (w następnej metodzie napewno siady z przodu) 5 Ławka lekko 8x3 + łańcuchy (fala pendulama) 6 Dips (tu raczej [...]

staż treningowy 1,5 roku i ważysz niecałe 60 kg? lekko dziwne.

kategoria 60 kg 1 Tadeusz Homańczuk 99 2. Niciński Dariusz 93 3. Grzegorz Dyrcz 87 4. Szymon Górski 87 5. Piotr Bąk 79 6. Krzysztof Michalczyk 66 7.Daniel Łuczyński 58 8.Radosław Kuźniak 49 9. Lukasz Wichorski 48 10. Kamil Łaszewski 43 11. Michał Dąbek 33 12. Rafał Urzyński 33 100kg 1.Konrad Fornalczyk 41 powtórzeń (Przy drugim podejściu przy [...]

też tak sądze jeszcze trochce hantli i sprzętu bo tą 95 to macham sobie na rzeźbę ale niedługo kasa będzie to odraku dokupię z 60 kg

Mówią, że ćwiczenia to pic. Wiesz, 2 cm to tak szczerze niewiele mi dadzą. Znasz nazwę lekarza, który stwierdzi czy urosnę jeszcze? Jesli tak, to napisz. Aha i chciałbym chociaż przybrac na wadze. Bo waże zaledwie 60 kg ! Niedość, że mały to i chudziutki. Help. Jakaś dieta? Zmieniony przez - The FeaR w dniu 2008-05-21 19:38:55

[...] wlasnie regularnego treningu 6 tygodni, a nie regularnie cwicze od ponad roku ale liczmy te 6 tygodni jako poczatek, cel osiagniecie masy gdyz moja waga przy wzroscie 185cm to 60 kg staram sie w miare mozliwosci jesc 5 posilkow dziennie, wody pije okolo 3-4 litrów, trening jak wyzej.jak myslicie zmienic juz cos?czy jeszcze cwiczyc w ten sposob?

zaczynalem z 60 kg. postep zrobilem.

[...] (w zależności o której wstaję;)). Moja dieta to ok 1200 kcal. Do tego chodzę na siłownię 3-4 razy w tygodniu. Po siłowych ćwiczeniach wykonuję 4-5 razy w tygodniu aeroby. Może się wydawać komuś, że 60 kg to nie taka straszna tragedia, ale wyglądam potwornie. Roztyły mnie hormony i teraz muszę coś z tym zrobić. Dlatego łapię za suplementy.

wiadomo że jak 666 wazy ze 120 to weźmie więcej i wiecej mu przyswwi a jak ktos wazy 60 kg to 10g starczy wzupełności. LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy"

komarwdk tak z ciekawosci...ile wazyl Bruce Lee zanim zaczol stosowac ten trening? cytuję autora tematu: "W takim razie jak Pan znawca odniesie się do tego : W nawiasie podane jest obciążenie z jakim początkowo wykonywał te ćwiczenia Bruce przy jego wadze ok. 60 kg: "

Mam 178 cm ( ciągle rosne 16 lat) i 60 kg. Mam dobrze wyrzeźbiony brzych bo kiedys ćwiczyłem ale chce rozbudować rece, braki, klatke itp.

[...] śniadaniu, z wodą. Tak się już przyjęło ogólnie, teoretycznie niezależnie od wagi, chociaż ja osobiście od pewnego czasu stosuje większe dawki. Akurat to jest także dobry temat, ktoś w sumie mógłby przeprowadzić badania. Ponieważ osoba ważąca 120kg, zapewne potrzebuje jej więcej niż 60 kg. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-11-10 18:56:19

-obciążenia 60 kg.Czasu dużo więc to nie problem. Teraz ćwiczę 3 razy w tygodniu , ale spokojnie mógłbym zwiększyć ilość. Wiek 20 lat, brak problemów zdrowotnych,178 wzrostu, waga 94kg. Sprzęt to standard ławeczka ze skosem (tylko górny , 3 poziomy) modlitewnik , sztanga łamana i prosta i sztangielki . Wyników to nie robiłem bo dopiero zaczynam. [...]

[...] siebie nie daje świadomość, że masz duże szanse na wygraną w realnym starciu? '' Pewnosc siebie na ulicy, sztachotece mozna o kant chooja rozbic. Mnie zaczepil jakis brudas 60 kg ,ktoremu bilo z ust padlina. Przy nim jestem karkiem, bylem pewny iz pozamiatam nim i tak bylo to momentu paru moich cepow, po ktorych honorowy czlowiek zawołal [...]

Szczerze mówiąc nigdy nie liczyłem ich jakoś dokładnie.Wydaje mi się że razem z suplementami będzie ponad 3k. masz odpowiedź jesteś nie dożywiony po prostu zobacz dział ladies tam dziewczyny po 60 kg jedzą po 2500-2700 kcal nawet to gdzie porównanie do chłopa co chce masować patrzysz na białko tylko a widać że ww jest skromnie a tłuszczy brak

Carbo na poprawe kondycji i wytrzymałości... ciekawe. Wydawało mi się że od tego jest odpowiedni trening ale sądząc po twoim wieku i stażu treningowym pewnie wiesz lepiej. Te 60 kg ważyłeś przed czy po tej znacznej poprawie jaką zauważyłeś po stosowaniu gainera? Nie obraź się, ale pojęcia nie masz o suplementacji a bierzesz się za udzielanie rad. [...]

jeśli dane z profila sol dobre to jakis dziwny jestes po 3 latach treningu wazysz tylko 60 kg pzy wzroscie 170 ?? 35 bicek czlowieku to ty tylko robiles cwiczenia na sile z 1-2-3 powt max czy co ??